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他表示，影響睡眠的因素可能是身體疾病，如疼私人貸款比較房貸成數不足青年首次購屋痛、呼吸系統障礙，或藥物或物質的作用，如高血壓藥物、咖啡、茶等，精神疾病如焦慮症、躁鬱症等也會影響睡眠，而生活壓力造成房屋修繕貸款 2016失眠、睡眠環境改變、生活作息或時差改變也是常見原因。

睡眠是生理的基本需求，但有個別差異，一般睡眠在5至9小時。邱俊達表示，失眠是最常見的睡眠障礙，一生中從未經歷過失眠的人可說是少之又少。國外的流行病學調查顯是，20%至30%的成年人有睡眠問題，老年人甚至高達35%。

邱俊達指出，失眠的症狀主要包括入睡、維持睡眠及無法熟睡3種困難，另有一種失眠症狀表現在一大早就醒來，而且心情低落，常見於患有嚴重的內因性憂鬱症患房屋貸款率利最低銀行比較2016者。

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青年首購貸款財政部房屋增貸買房短暫的失眠，一般來說並不會造成生活上太大的困擾，但持續性的失眠會使病人晚上苦惱，白天也無法正常工作、唸書或青年安心成家購屋貸款私人貸款利率勞工購屋貸款>2016房貸利率最低的銀行比較做家事，進而影嘉義房貸銀行響人際關係。房屋抵押貸款 玉山銀行

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▲新營醫院精神科邱俊銀行房貸利率比較2016達醫師。（圖／新營醫院提供）

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養成良好的睡眠習慣很重要。邱俊達建議，儘量定時就寢起床，假期或週末也盡量不要改變；保持床舖及四周環境的青年首次購屋優惠房貸2016條件舒適；白天適度運動，但睡前不要過度運動買房貸款條件。有睡意時才上床，避免在床上做事、看書；若上床超過30分鐘仍無睡意，下床走走，不要急，可嘗試睡前喝一杯加少量糖的溫牛奶，或洗個熱水澡才上床。房屋抵押貸款

另外，盡量避免午睡或白天補土銀房貸試算睡。在飲食方面，傍晚不要喝茶、咖啡、可樂等含咖啡因的食物；避免睡前空肚子或吃太飽或喝太多水。不得已吃安眠藥需依照醫師囑咐使用，不要自行增減或停藥。 私人貸款比較2016富邦銀行二胎房貸
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